So steigern Sie die Potenz: Methoden, Produkte, Medikamente und Hausmittel.

Viele Männer und ihre Partner sind oft sehr besorgt über die Frage: „Wie kann man die Potenz steigern?“ Leider leiden zahlreiche Vertreter eines großen Teils der Menschheit unter diesem traurigen Problem. Und nicht nur wegen des Alters. Was sind die Ursachen für Potenzprobleme? Welche Mittel und Wege gibt es, die Situation zu korrigieren? Wie kann man die Leistung steigern? Nun werden wir uns mit den Antworten auf diese und viele andere Fragen befassen.

Gründe

Bevor wir darüber sprechen, wie man die Potenz steigern kann, müssen die Faktoren berücksichtigt werden, die Erektionsprobleme verursachen können. Dies ist normalerweise die Ursache:

• Mangel an Testosteron. Dies kann auf eine Störung des endokrinen Systems zurückzuführen sein. Dank ihnen beginnt die aktive Produktion von Prolaktin und die Neutralisierung von Testosteron. Meistens liegt der Grund jedoch im Alter. Der Körper eines älteren Mannes stellt einfach die Produktion der für ein aktives Sexualleben notwendigen Hormone ein. Aber nicht immer gibt es Ausnahmen.
• Psychologischer Faktor. Betroffen sind junge Jungen, die gerade erst begonnen haben, sexuelle Erfahrungen zu sammeln. Es ist ganz natürlich, dass sie von der Angst vor dem Scheitern begleitet werden. Und jede Unhöflichkeit, Lächerlichkeit oder nachlässige Aussage eines Partners kann die Entwicklung von Komplexen provozieren. Und sie wirken sich wiederum auf die sexuellen Fähigkeiten eines jungen Mannes aus.
• Gefäßerkrankungen. Auch häufig. Durchblutungsstörungen verursachen häufig eine Gefäßimpotenz. Die Blutfüllung der Schwellkörper ist physiologisch verändert.
• Neurogene Störungen. Erkrankungen des Zentralnervensystems und der peripheren Nerven können zu einer vollständigen oder teilweisen Blockade der Erektionsimpulse führen.
• Wirbelsäulentrauma, zerebrovaskuläre Pathologie, Krebs und Bandscheibenvorfall. Der Grund ist wiederum die Impulsblockierung.
• Iatrogene Störungen. Eine verminderte Wirksamkeit ist eine Nebenwirkung einiger wirksamer und spezifischer Medikamente. Der Ersatz des Medikaments durch ein Analogon hilft natürlich nach einer ärztlichen Beratung in der Regel, die Erektion wiederherzustellen. Aber manchmal ist das nicht möglich. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind beispielsweise nur bestimmte Medikamente indiziert. Leider führt diese Behandlung zu sexueller Impotenz.
• Schlechte Gewohnheiten. Rauchen, Alkohol, promiskuitive sexuelle Beziehungen, ungesunde Lebensmittel essen, häufige Saunabesuche... Dieser Lebensstil beeinflusst nicht nur die Potenz, sondern auch den Zustand des gesamten Körpers.

Sobald die Ursache geklärt ist (wofür ein Arztbesuch empfohlen wird), kann mit der Behandlung begonnen werden. Tatsächlich wird es von einem Spezialisten verschrieben, aber es wird für jeden nützlich sein, sich vorab mit den möglichen Optionen vertraut zu machen.

Essen: Worauf sollte man verzichten?

Eine Steigerung der Potenz, egal wie man es betrachtet, wird ohne die Einhaltung der richtigen Ernährung und Ernährung nicht funktionieren.

Zunächst müssen Sie aufhören, häufig fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es trägt zum Auftreten von Übergewicht und einer Erhöhung der Menge weiblicher Sexualhormone bei, was zu einer Senkung des Spiegels männlicher Hormone führt. Das Verbot gilt auch für:

• Bier. Es verändert den Hormonhaushalt erheblich.
• Fastfood. Burger, Kuchen, Pommes Frites, Pommes frites... diese und viele andere Produkte sind Quellen für transgene Fette. Sie sind auch in Eiscreme und Margarine enthalten.
• Koffein. Erhöht die Menge an Östrogen, weiblichen Sexualhormonen.
• Backen. Es ist eine Quelle für gesundheitsschädliche Bestandteile wie Säuren, Hefen und Zucker.
• Geräuchertes Fleisch. Flüssigrauch hat aufgrund der enthaltenen Säuren, Phenole und Carbonylverbindungen eine tödliche Wirkung auf die männlichen Geschlechtsorgane.
• Süß. Sie müssen nicht vollständig darauf verzichten. Aber ein Überschuss an Zucker im Blut beeinträchtigt die Potenz erheblich. Daher ist es notwendig, sich auf eine tägliche Höchstmenge von 50 g zu beschränken.

Auf der „Stoppliste“ stehen außerdem: fettes Rind- und Schweinefleisch, Butter und fetter Käse, Leberpastete und Fischkonserven, Eigelb, Kaviar und Garnelen.

Mehr Kalzium und Phosphor

Wenn ein Mann verwirrt ist über die Frage, wie er die Potenz zu Hause steigern kann, muss er seine Ernährung umstellen.

Sie müssen unbedingt anfangen, kalzium- und phosphorreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Diese beiden Elemente profitieren nicht einzeln, da ihr Austausch eng miteinander verknüpft ist.

Kalzium ist nicht nur an der Bildung und Entwicklung von Knochengewebe beteiligt, sondern trägt auch dazu bei, vorzeitige und vorzeitige Ejakulation zu verhindern. In folgenden Produkten enthalten:

• Sesam und Mohn.
• Parmesan.
• Basilikum.
• Mandel.
• Petersilie.
• Bohnen.

Und natürlich sind es fermentierte Milchprodukte, die seinen Ursprung haben. Aber hier müssen wir vorsichtig sein. Männer, die ihre Potenz steigern möchten, sollten nicht mehr als 1 Liter Milch pro Tag trinken. Für andere fermentierte Milchprodukte gibt es keine strengen Beschränkungen.

Phosphor wiederum wandelt Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Energie um und ist an den Prozessen der Zellteilung, des Wachstums, der Speicherung und der Nutzung genetischer Informationen beteiligt. Die besten Quellen für diesen Stoff sind:

• Trockentickets.
• Kürbiskerne.
• Weizenkleie.
• Cashew.
• Kiefer und Walnüsse.

Und es wird empfohlen, sich nicht auf ein bestimmtes Produkt zu konzentrieren. Es ist besser, von allem etwas zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Schließlich ist jedes Produkt eine Quelle vieler weiterer wertvoller Stoffe.

Was braucht der Körper sonst noch?

Wenn wir weiterhin darüber sprechen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, ist zu beachten, dass der männliche Körper neben Kalzium und Phosphor auch Folgendes benötigt:

• Vitamin E. Beeinflusst positiv den Zustand der Blutgefäße und deren Elastizität. Dies führt zu einer besseren Durchblutung, auch in den Beckenorganen. Stimuliert die Funktion des endokrinen Systems, zu dem auch die Prostata gehört. Quellen: Erdnüsse, Lamm, Erbsen, Buchweizen, Erdbeeren.
• Vitamin A. Verhindert die Zellalterung und die Entstehung von Infektionen im Harntrakt. Quellen: gelbes und grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Aprikosen, Pfirsiche, Äpfel, Sanddorn, Hagebutten und Kräuter (Klettenwurzel, Seetang, Zitronengras, Minze, Petersilie, Wegerich, Himbeerblätter, Salbei usw.).
• Vitamin B. Beteiligt sich an allen Körperprozessen. Es hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen und ist ein Stärkungsmittel. Erhöht die männliche Stärke und das Verlangen. Quellen: Getreidesprossen, Leber, Hefe, Nüsse, Muscheln, Hafer, Spinat, Süßkartoffeln, Hering, Blumenkohl, Brokkoli.
• Vitamin D. Fördert das Wachstum des männlichen Hormonspiegels. Die beste Quelle sind Fischölkapseln. Es kommt auch in Lachs, Müsli, Pilzen und Orangensaft vor.
• Zink. Es hilft, Vitamin E besser aufzunehmen. Es ist ein Baustoff für Testosteron. Quellen: Austern, Rinderleber, Aale, Hühnerherzen, Kakao, Rinderzunge, Linsen.
• Selen. Stärkt die Erektionsfähigkeit und die Fortpflanzungsfähigkeit des Körpers. Quellen: Paranüsse (nicht mehr als 2 Körner pro Tag), Austernpilze, Steinpilze, Kokosnuss, Pistazien, Knoblauch, Feta-Käse, Seefisch.
• Eisen. Ein energetisches Mineral, das die sexuelle Energie auf dem richtigen Niveau hält. Quellen: Erdbeeren, Blaubeeren, Kaninchenfleisch, Karotten, Rosinen, Kakis, Brombeeren, Datteln, Johannisbeeren, Granatäpfel, Pflaumen.

Diese Informationen sollten von jedem Mann berücksichtigt werden, der sich Gedanken darüber macht, wie er seine Potenz steigern kann. Natürlich können Sie einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex in der Apotheke kaufen, am besten sind jedoch natürliche Quellen für diese Stoffe.

Honig + Nüsse

Sie sagen, dies sei ein wirksames Mittel. Viele haben davon gehört und interessieren sich daher für die Frage, wie man mit Honig und Nüssen die Potenz steigern kann.

Am einfachsten ist es, aus diesen Zutaten eine Mischung zuzubereiten, die man dann 2-3 mal täglich, jeweils 1-2 Esslöffel, einnehmen sollte. l. Sie müssen nur Honig (2/3) und gehackte Nüsse (1/3) mischen.

Übrigens können Sie die Wirkung der Zutaten mit frisch geriebenem Ingwer verstärken. Dann werden die drei Komponenten aber zu gleichen Anteilen gemischt.

Es gibt noch ein Rezept. Sie benötigen jedoch grüne, unreife Nüsse. Ganz, einschließlich der Haut. Es ist notwendig, ein Glas mit beliebigem Volumen (2 Liter reichen aus) zu nehmen und es zur Hälfte zu füllen, nachdem die Früchte gewaschen und fein gehackt wurden. Dann gießen Sie Alkohol oder Wodka mit einer Verdünnung von 40 % ein. Stellen Sie es für 3 Monate an einen kühlen, dunklen Ort. Dann 100 Gramm Honig hinzufügen und gut vermischen. Trinken Sie täglich 50 ml abends.

Was ist die Hilfe? Wie Sie wissen, sind Nüsse wertvolle Quellen für eine große Menge an Vitaminen, mehrfach ungesättigten Säuren sowie Makro- und Mikroelementen. Und auch ein natürliches Aphrodisiakum! Honig enthält Antioxidantien, Monosaccharide, biologisch aktive Substanzen und Mineralien.

In Kombination ergänzen sich die beiden Produkte und wirken wie ein natürliches Potenzstimulans.

Volksheilmittel

Viele Männer, die darüber nachdenken, wie sie ihre Potenz zu Hause steigern können, entscheiden sich für Kräuterbehandlungen. Daraus hergestellte Produkte regulieren die Durchblutung, erweitern die Blutgefäße, reduzieren Entzündungen und stärken die Immunität. Hauptsache man kauft die Zutaten in der Apotheke und nicht in dubiosen Geschäften.

Nun, hier sind einige Rezepte:

• 100 Gramm gehackte Brennnessel mit kochendem Wasser (300 ml) übergießen und ziehen lassen. Nehmen Sie 1 Esslöffel. l. dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Das Produkt stimuliert die Urogenitalfunktion und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
• Mahlen Sie 0,5 Esslöffel Ginsengwurzel und mischen Sie sie mit Honig (2 Teelöffel). Ergibt eine Portion für 1 Tag. Es sollte in 4 Teile geteilt werden und jeder Teil sollte in gleichen Abständen oral eingenommen werden.
• Rohe Kürbiskerne mahlen und zu gleichen Teilen mit Honig vermischen. Nehmen Sie 5-6 mal täglich einen Esslöffel ein. Empfehlenswert sind übrigens auch Einläufe mit Kürbisöl. Sie sollten jeden Tag morgens und abends mit 100 g durchgeführt werden. Dadurch wird die Potenz und Funktion der Prostata verbessert.
• Mischen Sie natürlichen schwarzen Tee (1 Esslöffel) mit getrockneten Thymianblütenständen (3 Stück). Sie können etwas Minze oder Honig hinzufügen. Brühen Sie eine Tasse Tee auf und lassen Sie ihn 7 bis 10 Minuten ziehen. Dann abseihen und über den Tag verteilt trinken.
• Gießen Sie 100 Gramm getrocknetes Johanniskraut in ein Glas kochendes Wasser. Lassen Sie es einwirken und trinken Sie dann viermal täglich 30 ml.
• Gießen Sie einen Esslöffel zerdrückten frischen Knoblauch in ein Glas warme Milch. Bei schwacher Hitze zwei Minuten kochen lassen, abseihen. Trinken Sie 2 Esslöffel täglich vor jeder Mahlzeit. l.
• Gießen Sie 50 Gramm getrocknete Blätter der Ginkgo-Biloba-Pflanze in eine Flasche Wodka. An einen kühlen, dunklen Ort stellen und 2 Wochen ruhen lassen, dabei den Behälter regelmäßig schütteln. Dann abseihen und dreimal täglich 20 Tropfen vor den Mahlzeiten trinken.

Es wird empfohlen, sich nicht auf ein einzelnes Mittel zu beschränken, es aber auch nicht zu missbrauchen. Es lohnt sich, die Anwendung der Produkte im Abstand von 2 Wochen abzuwechseln.

Propolis

Was Sie also essen müssen, um die Potenz zu steigern, ist bereits klar. Auch Hausmittel sind einfach und verständlich. Auf Propolis-Tinktur möchte ich aber gesondert eingehen. Dies ist eine wundersame harzige Substanz, die viele nützliche Mikroelemente enthält, die für die männliche Stärke notwendig sind.

Und das Wichtigste ist, dass es sehr einfach ist, eine Tinktur auf Basis dieses Biostimulans herzustellen. Sie benötigen lediglich 20 Gramm Propolis und 80 Milliliter hochwertigen Wodka. Bienenleim muss gut zerkleinert und anschließend mit Alkohol übergossen werden. Eine Woche lang an einem kühlen, dunklen Ort stehen lassen und gelegentlich schütteln.

Sobald die Zeit abgelaufen ist, können Sie mit der Einnahme des Medikaments beginnen. 40 Tropfen in ein Glas Wasser geben und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. Die Mittel reichen für 2 Wochen und der Kurs dauert in gleicher Höhe.

Erfrischungsgetränk

Ärzte lehnen die Selbstmedikation ab und leugnen die Vorteile einiger Volksheilmittel zur Potenzsteigerung. Insbesondere sprechen wir über die Verwendung von Soda. Dem weißen Pulver wird eine entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkung zugeschrieben, es soll das Immunsystem und den Stoffwechsel verbessern und sich positiv auf die Durchblutung auswirken.

Allerdings gibt es auch die Meinung, dass Erfrischungsgetränke... die Potenz bei Männern steigern. Als? Es erzeugt keinen aufregenden Effekt. Es hat jedoch Vorteile, da es sich auf Organe auswirkt, deren Fehlfunktion das Auftreten einer erektilen Dysfunktion verursacht.

Meistens baden sie mit Soda. Ein halbes Kilo Pulver wird in 3 Liter kochendem Wasser verdünnt, die Mischung in ein warmes Bad gegossen und gerührt. Dann sollten Sie 30 Minuten dort liegen.

Manche Menschen machen auch Mikroklistiere. Ein Esslöffel Soda wird in einem Liter Wasser gelöst und die resultierende Lösung hinzugefügt. Und sie trinken sogar innerlich Softdrinks! 0,5 Teelöffel in einem Glas warmer Milch auflösen und trinken. Täglich, 2-3 Wochen lang.

Aber auch wenn ein Mann sich sehr für die Frage interessiert, „wie man die Potenz steigern kann“, sollte man besser nicht auf diese Methode zurückgreifen. Denn es besteht die Gefahr einer Vergiftung, einer allergischen Reaktion oder einer Reizung. Es ist nicht immer möglich, die Dosis richtig zu berechnen.

Drogen

Jetzt können wir Medikamente erwähnen, die die Potenz steigern. Es ist wichtig zu beachten, dass sie nur von einem Arzt und nur nach einer Untersuchung verschrieben werden. Sie alle haben Nebenwirkungen und da ihre Wirkung auf die Korrektur der Funktionen des Urogenitalsystems abzielt, ist bei der Einnahme von Medikamenten besondere Vorsicht geboten.

Männern, die darüber nachdenken, ihre Potenz schnell zu steigern, verschreiben Ärzte neben der Einnahme von Pillen häufig auch Injektionen.

Übungen

Bei ihnen lohnt es sich, Diät, Kur und Hilfsmittel zu kombinieren. Es gibt mehrere wirksame Übungen, die die Kraft steigern:

• Morgentraining. Wenn Sie aufwachen, müssen Sie den Penis zwingen, sich zu heben. Dabei geht es nicht darum, eine Erektion zu bekommen, sondern vielmehr darum, mit den Muskeln zu arbeiten, deren Anspannung ihren Tonus bestimmt. Jeden Tag muss die Anzahl der Aufzüge erhöht werden. Wenn Sie dann 30 Wiederholungen erreicht haben, müssen Sie das Fortpflanzungsorgan jedes Mal 2-3 Sekunden lang in der erhöhten Position halten.
• „Gehen“ auf dem Gesäß. Ein effektiver Weg. Sogar Urologen empfehlen es, wenn Männer mit Fragen zur Potenzsteigerung ohne Medikamente zu ihnen kommen. Sie sollten auf Ihrem „fünften Punkt“ sitzen, die Beine strecken und die Arme an den Ellbogen beugen. Und „gehen“ Sie auf Ihrem Gesäß 2 Meter nach vorne und bewegen Sie es abwechselnd. Dann der gleiche Betrag - zurück.
• Heben und Senken des Beckens. Sie sollten mit dem Gesicht nach oben auf dem Boden liegen und Ihre Füße abstützen. Beuge deine Knie und strecke deine Arme entlang deines Körpers. Beginnen Sie langsam, Ihr Becken anzuheben und kehren Sie in die umgekehrte Position zurück. Trainieren Sie jeden Tag, Sie können mit zwei Sätzen à 10 Mal beginnen.

Sie können auch Beinschwünge, die berühmte „Fahrrad“-Übung in Rückenlage, effektive CrossFit-Jumping-Jacks, „Birke“, Kniebeugen und „Scheren“ machen. Und im Allgemeinen schadet es nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Es gibt kein besseres Volksheilmittel gegen Potenz als körperliche Aktivität.